반응형 소고기1 영양이 좋은 소고기는 세계에서 가장 많이 소비되는 고기! 소고기는 단백질, 철분, 아연, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 식품으로 평가됩니다. 다음은 100그램당 소고기의 주요 영양성분과 함량입니다. 단백질: 약 20g 지방: 약 10g 탄수화물: 0g 콜레스테롤: 약 70mg 철분: 약 2mg 아연: 약 4mg 비타민 B12: 약 2mcg 리보플라빈: 약 0.1mg 니아신: 약 3mg 소고기의 단백질은 우리 몸이 필요로 하는 아미노산을 대부분 포함하고 있어 고기를 섭취함으로써 우리 몸의 근육 발달, 유지, 수리 등에 필수적인 영양소입니다. 철분은 혈액을 만드는 데 필요한 영양소로서 빈혈 예방에 도움을 주며, 아연은 면역 기능 강화와 성장, 생식 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12는 뇌 기능과 혈액 형성, 신경계 기능에 .. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
